La ginnastica in acqua, oggi è una realtà nel mondo; tutti ne conoscono  l’esistenza, ma come veramente sia nata e perché, pochi lo sanno.
Bisogna andare indietro negli anni, per risalirne alle origini.
L’acqua come terapia, era di moda fin dai tempi degli antichi Greci come degli antichi Romani, degli Assiri Babilonesi come degli Egiziani, etc.
Ma il movimento ginnico in acqua e’ della nostra epoca, anche perché  deriva dall’esperienza di diversi esercizi atletici praticati durante le varie epoche ; però non nasce per uno scopo competitivo, come tutti gli sports ma per esigenze diverse e a posteriori.
È difficile stabilire chi è stato il primo, ma da una ricerca approfondita, si è riusciti ad individuare chi ha dato una vera e propria consistenza e denominazione precisa, chi ci ha creduto contro tutti (in quell’epoca), come messaggio di salute, più che di una gara, e quindi ha avuto l’intuito di farne con dignità una disciplina acquatica, in primo tempo per uso personale come esigenza motoria (quindi, non di business), poi come divulgazione e coinvolgimento del pubblico attraverso  la sua  personale testimonianza e poi  insegnamento; dunque è stata l’attrice Eleonora Vallone, che dopo un gravissimo incidente, nel 1984, ha trovato  in acqua la soluzione ai suoi problemi, sia fisici che psicologici, inventando una serie di esercizi (oltre 2000) che ha brevettato col nome di GymNuoto (in Italia) e GymSwim (all’Estero) , con lo speciale attrezzo galleggiante “Il Triangolo”, e la pubblicandone di diversi Libri. Ovviamente nessuno sapeva cosa potesse essere.
In seguito, la stessa pioniera, ha formato la prima Scuola per diventare Insegnanti di questa disciplina acquatica, formando i primi ISTRUTTORI di Ginnastica in acqua, acquagym con sede a Roma. E poi ha insegnato il metodo in tutta Italia con grande successo e poi anche con la FIN Spagnola a Barcellona, con pubblicazioni e conferenze.
Quindi un made in Italy da esportazione.

Siamo  arrivati circa a metà degli anni novanta e dall’America arrivano i primi segnali di stanchezza derivanti dal grande successo che aveva ottenuto l’”aerobica” di Jane Fonda, sport che aveva avuto il merito di aggregare la gente con persone di qualsiasi età, ma anche da chi non aveva mai praticato sport.
Si radunavano, gruppi, magari  per divertimento, per socializzare, dimagrire,o per vanità, senza uno scopo competitivo (come tutte le discipline esistenti di allora); ma questa moda, con l’andare del tempo, aveva iniziato a causare danni al corpo di molti praticanti diversificati, talvolta irreversibili, quali compressione vertebrale, discopatie, ernie, problemi circolatori, cartilaginei ed ossei, distorsioni, tachicardie, etc. Il tutto derivava dall’alto impatto dell’esercizio e dalla scarsa preparazione ed improvvisazione che la gente entusiasta di imitare, aveva avuto, iniziando a praticare questo sport  superficialmente.
A questo punto i medici e gli insegnanti Americani (in seguito i Brasiliani etc), hanno capito che bisognava correre ai ripari  addolcendo “l’impatto” a terra: come?
Semplice, portando tutti gli esercizi di aerobica in acqua; il livello però non doveva superare  quello dell’ombelico (o quasi) per dar modo di eseguire le stesse mossette di una lezione di “aerobica”, senza bisogno di saper nuotare.
Ecco allora l’Aquagym  o l’Aquaerobic.
La difficoltà allora era di trovare piscine con l’acqua bassa; in un primo periodo si è fatta praticare nelle piscine per bambini, utilizzando anche il loro attrezzo ludico: il tubo colorato galleggiante. i
In seguito si sono costruite apposite piscine, con il livello dell’acqua basso ed altre attrezzature; ci sono poi stati tanti seguaci..
È importante stabilire la differenza basilare di queste due principali  correnti di pensiero che sono diverse per concetto di base ed evoluzione nelle varie derivazioni:
il GymSwim/GymNuoto-Acquagym nasce prima ed  in acqua  (infatti comprende  molteplici esercizi (più di 2000 ne comprende tutto il metodo), suddivisi in 6 livelli, che si praticano anche dove non si tocca o addirittura subacquei, (infatti è anche riconosciuta dalla C.M.A.S, fondazione Internazionale di J.Cousteau) oltre a quelli aerobici o anaerobici dove invece si tocca, (il livello ottimale dell’acqua  arriva a coprire il petto).
Il corpo  assume  posizioni armoniose che derivano anche da altri sports, come la danza , la boxe, la corsa, savattè, etc. l’assetto preferito in tutte le direzioni con nuovi stili di nuoto, come l’elica-nora, o rana del carcerato, con le braccia sempre -o quasi- immerse),si impara a nuotare; la musica è variabile. I tempi di esecuzioni sono vari.
Si ha un grande senso di libertà perché non si fa nulla di quello che si fa sulla terra e non si è costretti da nulla. Viene utilizzato esclusivamente un attrezzo: il TRIANGOLO per migliorare la postura a qualsiasi età.. Si cura molto la respirazione con Training autogeno.
L’Aquagym americana, invece  nasce dopo e a terra: è indispensabile  toccare, e si rimane in posizione verticale per eseguire  ricopiando gli esercizi di “aerobica”, con le braccia fuori dall’acqua e con gli stessi ritmi; si può praticare senza saper nuotare; il ritmo è frenetico, la musica alta da discoteca. L’attrezzatura è varia, poco impegnativa.. Questa AcquaGym verrà in seguito copiata dalle varie scuole nate come funghi in Italia e all’estero come l’aerobica di Jane Fonda.

Oggi, all’ inizio del 2010, dopo poco più di ben 20 anni di attività e sperimentazioni e confronti , la ginnastica in acqua è in crescente successo in tutto il mondo, proprio perché l’impatto  viene addolcito o cancellato dall’acqua (varia  dalla sua profondità e composizione). Adatto soprattutto al pubblico femminile, che lo pratica  quotidianamente d’inverno e d’estate. In Italia, da statistica oggi, la ginnastica in acqua e’ il primo sport praticato dalle donne ( per gli uomini è il calcio)  anche se questo galleggiamento  facilita anche l’allenamento e la preparazione ad altri sports. Dunque può essere praticata dagli atleti – campioni o dai principianti di qualsiasi età, con diverse finalità di prevenzione o terapia.
L’acqua si modella sul nostro corpo e siamo noi a provocare l’intensità di quello che vogliamo ottenere, senza avere controindicazioni, come negli altri sports.
Ci sono oramai moltissime scuole, da ogni parte del mondo, con diverse denominazioni  di ginnastica in acqua che possiamo riassumere:
GymNuoto, GymSwim, GymVasca, AquaGym, Aquaerobic, Aquafitness, Aquastep, Aqua Building, GymDiving, MareGym , GymTantra , AcquaDance,  Water Dance, Latino Water Dance, Hydro -Step, Hydroaerobic, Waterwalking, Acqua-Stretching, Aqua-Chi, Aqua-Training, Aquatic-Therapy, Scubagym, Acquatic Kickboxing, Acquatic soccer, Acquatic samba, Watsu, Aquaspinning, AquaticGym, Aquaboxe, Aquadinamic, Waterpower, Aquajocks, Aquatonic, Aquasenior, AquaDeep, AquaDecathlon, Aquaflap, Aquasoma, Aquabike, LatinoSplash, Acqua Bike Etc.

Se qualcuno di voi leggendoci conoscesse qualche tecnica nuova di ginnastica in acqua,  che la insegni o la pratichi, che abbia un Centro da segnalare, può contattarci affinché aggiungendo la sua denominazione (ed eventuale links) sul nostro sito  acquatico multilingue (con spazio apposito in preparazione), questo indirizzo possa diventare il PORTALE- AQUAGYM di riferimento per tutti quelli che amano i benefici del movimento in acqua  e vogliono scoprirne altri e dove praticarli!.

Buona navigazione  in galleggiamento!!

Per informazioni potete contattare il seguente e-mail: acquagym@acquagym.it - www.acquagym-italia.it

Il GYMNUOTO, nasce come prima disciplina acquatica di mantenimento fisico, nel 1984, dopo un’esperienza di lunga riabilitazione in piscina dell’attrice e sportiva Eleonora Vallone. Accortasi dei benefici che questa disciplina le apportava, sia fisici che psicologici, con la varietà dei movimenti stimolanti per tutto il tono muscolare, ha deciso di insegnarla, consigliata da medici specializzati. Quindi, dopo averla ideata e sperimentata, ne ha raccolto tutti gli esercizi, creando il GYMNUOTO (più di 2000), avvalendosi del plauso di illustri professori del  C.O.N.I. come  A. Dal Monte, il Presidente della F.I.N.B. Consolo, il Presidente del M.S.P. Europeo G. F. Lupattelli, il Presidente della C.M.A.S. Achille Ferrero, il Presidente del CIO Don J.A.Samaranch e del pluriprimatista mondiale di apnea Stefano Makula, con medici e tecnici del settore. Nasce così la Prima Scuola di AquaGym,  come mantenimento fisico per tutti e poi dopo come Corsi di formazione per il Corpo Insegnante.
È una Acquagym approfondita in varie tipologie di esercizi (da scegliere tra i 2000 del Metodo) finalizzati ai diversi scopi specifici di ognuno con diversi percorsi.
Il Metodo  si svolge tutto in acqua , bassa o profonda, ispirato dalla pratica di varie discipline: training autogeno, atletica, jogging, savattè, boxe, ginnastica, danza, nuoto (non in maniera tradizionale), stretching, yoga, aerobica, pinnato, golf,  free climbing, calcio, sky, subacquea, bioenergetica, etc... e tutte con speciale sottofondo musicale scelto in base al tipo di esercizio da svolgere, ognuno con un nome particolare, ispirato ad un campione di sport, ad un animale o ad un personaggio famoso. Si adatta benissimo a tutte le età, è divertente e non ha controindicazioni; gli sportivi o le persone pigre “galleggiando” non si affaticano pur bruciando molte calorie per lo spostamento della massa d’acqua(che è proporzionale all’intensità del movimento) e per il particolare “ordine” degli esercizi. Inoltre lavorano solo i muscoli e non le ossa. Si acuisce così una maggiore proprio accettivita’ del proprio corpo. In poco tempo, si elimina il grasso inutile e in maniera naturale con idromassaggio attivo. Combatte e previene l’artrosi, l’osteoporosi, stimolando la diuresi e tutta la circolazione; con appositi esercizi ringiovanisce e rinvigorisce anche sessualmente.  Ma soprattutto i movimenti scelti abituano ad una nuova armonia del corpo ed una corretta postura.
Per gli esercizi in coppia ecco il  GymTANTRA.  I medici lo consigliano per la sua sperimentata efficacia e un’azione veramente completa, psico-corporea. Ogni esercizio può risolvere un “problema” (se c’è). Quindi il Gymnuoto può essere praticato come terapia o come prevenzione.

Ma il vero segreto del metodo sta  nella varietà dei movimenti eseguiti in acqua, con l’apposito attrezzo galleggiante brevettato: il TRIANGOLO. Questo permette una corretta postura in acqua ed una maggiore galleggiabilità;  si può paragonare alla racchetta per tennis o alla palla per il calcio, si usa in piscina al mare, alle terme, in vasca da bagno, etc.

Per migliorare l’insegnamento del  Metodo,  il GYMNUOTO si divide in 6 livelli per gli allievi (da chi non sa nuotare a chi è più bravo) con esercizi facili o agonistici ed in 3 gradi per diventare insegnanti qualificati. Il metodo è insegnato anche all’estero: si chiama GYMSWIM - Aquagym. Per questo periodicamente Eleonora Vallone, con una speciale Equipe, (e la sua Scuola A.S. Acqua TEAM che per prima in Italia ha iniziato la formazione di Ginnastica in acqua), organizza e conduce Corsi per la formazione di Istruttori, con rilascio di brevetto C.M.A.S. (Confederation Mondiale des Activites Subaquatique riconosciuta dal C.I.O. e dall’U.N.E.S.C.O.) fondata da J.Costeau, oltre l’attestato dell’Ente del C.O.N.I - C.S.A.IN.

Grazie al successo del GYMNUOTO - Acquagym, esistono molte improvvisate imitazioni, ma questo, l’originale, è garantito dal Brevetto di qualità che possiedono gli Istruttori e che lo insegnano in piscina (d’estate e d’inverno), alle Terme, nei centri di  talassoterapia, nelle beauty farms, sulle navi, con i tour Operators e addirittura nelle vasche da bagno e poi sulle spiagge (MARE-GYM) abituando la gente ad amare e rispettare il mare, conoscendo i propri limiti. Si utilizzano anche specifici programmi di GYMNUOTO per la preparazione ed integrazione ad altri sport (es: pre-sciistica, pre-golfistica, pre-calcistica, etc).

E’ sicuramente il metodo più ampio nella sua varietà, completo e veramente liberatorio; svolgendosi esclusivamente in acqua, dà risultati sorprendenti a qualunque età, rimodellando il corpo e divertendo la mente! Chi lo scopre oggi si pente di non averlo fatto prima. Il Master Trainer Eleonora Vallone, oltre ai Corsi svolti per la formazione del corpo Insegnante all’Università di Urbino, insegna personalmente  il Metodo, ai semplici  appassionati, organizzando speciali viaggi in luoghi termali o di mare, vedere speciale finestra dedicata.

Per tutte le informazioni ed i Corsi:
e-mail: acquagym@acquagym.it
Tel : 06 3312020, port. 393 5555533
sito: www.gymswim.com
e sito: www.acquagym-italia.it